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5 dicas para sua saúde no inverno

Acostumados a viver em um ambiente tropical, muitos brasileiros têm mudanças significativas na saúde com a chegada das estações mais frias do ano. Nesse período, crescem os casos de doenças respiratórias como asma, bronquite e rinite, entre outras.

“A estação exige a convivência maior em ambientes fechados e isso ajuda a propagar algumas doenças”, alerta o médico Pedro Oliveira. Por isso, é preciso estar atento para evitar poeiras, ácaros, fungos e fumaça de cigarros, que podem causar irritação maior nessa época do ano. “Cuidados básicos ajudam a manter a saúde equilibrada e reduzem a incidências de doenças típicas do Inverno”.

Para enfrentar os períodos mais frios do ano, o médico sugere algumas dicas, que podem ajudar na prevenção de doenças. “Atitudes simples no dia-a-dia já são muito importantes, principalmente para idosos e crianças, mais acometidos por doenças no Inverno”, aponta.

Veja abaixo alguns cuidados:

1 – Mantenha os ambientes arejados;

2 – A ingestão de líquidos deve ser mantida no Inverno, pois ajuda a controlar a circulação sanguínea, composição das células, músculos e respiração. Mas evite as bebidas alcoólicas;

3 – A automedicação é sempre perigosa e, nos períodos mais frios do ano, o uso de analgésico, por exemplo, pode aumentar os riscos para a saúde;

4 – Mantenha os ambientes higienizados, e para limpar o chão e retirar o pó dos móveis, use apenas pano úmido;

5 – Para evitar os ácaros, troque sempre as roupas de cama e de banho, além de substituir tapetes e carpetes na residência;

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